Zdravá záda jógově
Milí přátelé,
V této kapitole naleznete nejrůznější cvičení z kurzu zdravá záda jógově, cvičení, jež vycházejí z moudrosti jógových sestav, ásan a krijí. Nejde o jógu jako takovou, pouze o zdravé cvičení, jež využilo studnici technik těla jógy.
Cvičení jsou velmi příjemná, protahují a procvičují celé tělo, posilují svalstvo, rozvíjejí dech a smysl pro rovnováhu.
Jde o velmi oblíbená cvičení.
Sestava pro uvolňování si skloubení (esíčka) a léčba sedacího nervu
Sestava podporující trávicí systém a pružnost páteře a zad
Lekce kurzu zdravá záda
Z kurzu zdravá záda - lekce posilující partie kříží, beder a svaly břicha
Lekce kurzu zdravá záda
Zjednodušený pozdrav slunci bez předklonů
Lekce zdravá záda
Ranní cvičení pro dobrý pocit
Stavění svícnu - koordinační cvičení
Rovnováha v kočce
Pozdrav sluníčku v lehu na zádech
Cvičení z kurzu zdravá záda
Chodidlový speciál z kurzu zdravá záda
Cvičení z kurzu zdravá záda 1.40 h
Hathény - plný jógový dech
Z kurzu zdravá záda - cvičení pro zdraví dolních končetin
Z kurzu zdravá záda - procítění těžiště, úklony a torze
Zdravá záda - cvičení ze sedu na patách a na břiše
Posílení středu - pánevní hodiny, první polovina cvičení
Posilování břišních svalů a středu
Pánevní hodiny - 2. část