Zdravá záda jógově

Milí přátelé,

V této kapitole naleznete nejrůznější cvičení z kurzu zdravá záda jógově, cvičení, jež vycházejí z moudrosti jógových sestav, ásan a krijí. Nejde o jógu jako takovou, pouze o zdravé cvičení, jež využilo studnici technik těla jógy.

Cvičení jsou velmi příjemná, protahují a procvičují celé tělo, posilují svalstvo, rozvíjejí dech a smysl pro rovnováhu.

Jde o velmi oblíbená cvičení.

Sestava pro uvolňování si skloubení (esíčka) a léčba sedacího nervu

Sestava podporující trávicí systém a pružnost páteře a zad

Lekce kurzu zdravá záda

Z kurzu zdravá záda - lekce posilující partie kříží, beder a svaly břicha

Lekce kurzu zdravá záda

Zjednodušený pozdrav slunci bez předklonů

Pět cviků u očisty shankhprakshalany - edukace

Pět cviků u shankhprakshalany - plynule

Lekce zdravá záda

Ranní cvičení pro dobrý pocit

Stavění svícnu - koordinační cvičení

Rovnováha v kočce

Pozdrav sluníčku v lehu na zádech

Cvičení z kurzu zdravá záda

Chodidlový speciál z kurzu zdravá záda

Cvičení z kurzu zdravá záda 1.40 h

Hathény - posílení bráničního dechu

Hathény - posílení hrudního dechu

Hathény - posílení podklíčkového dechu

Hathény - plný jógový dech

Z kurzu zdravá záda - cvičení pro zdraví dolních končetin

Z kurzu zdravá záda - procítění těžiště, úklony a torze

Zdravá záda - cvičení ze sedu na patách a na břiše

Posílení středu - pánevní hodiny, první polovina cvičení

Posilování břišních svalů a středu

Pánevní hodiny - 2. část

Namasté  

 Subham astu sarva džagatam!  Šťastny, ať jsou všechny bytosti!